Para você que necessita ganhar peso corporal…


👉 Estar abaixo do peso pode ser tão perigoso para a saúde quanto a obesidade
👉Além da genética existem muitas condições clínicas que geram a magreza ou a facilidade em perder peso
👉 A pessoa pode ganhar peso de uma forma saudável e segura observando as seguintes condições:

– Consumir dieta hipercalórica e hiperproteica, balanceada em todos os nutrientes.

– Ingerir quantidade de líquidos adequada (30 ml por kg de peso corporal)

– Preferir alimentos completos em todos os nutrientes : carboidratos ricos em fibras, proteínas de boa qualidade e fontes gorduras variadas (polinsaturadas, monoinsaturadas e saturadas)

👉 Concluindo:
A necessidade de ganhar peso não justifica a escolha de alimentos densamente calóricos e não nutritivos (doces, fastfoods, bebidas açucaradas, etc)

👉A prática de atividade física regular é indispensável para o processo!

👉Nunca esquecer da importância de noites bem dormidas!

👉Procure orientação de um nutricionista!






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