Categoria: Dicas Saudáveis



Descubra a quantidade de água que você precisa ingerir


Qual quantidade de líquido um ser humano precisa ingerir diariamente? Devo ingerir somente água para contar como hidratação? Esses questionamentos nos cercam todos os dias. E o que é importante sabermos? A quantidade de líquidos que precisamos ingerir diariamente é de 30ml vezes a quantidade de quilo corporal. Exemplo: 30ml x 70kg = 2,1 litros […]



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Fibras alimentares VS Prebióticos


Prebióticos ou fibras alimentares são compostos de origem vegetal que quando ingeridos, são resistentes à digestão e absorção no intestino delgado humano. São fermentadas no intestino grosso, funcionando como alimento para as bactérias intestinais benéficas. As principais fontes de fibras alimentares são vegetais, frutas, cereais integrais, linhaça, granola, gergelim, chia, farelo de trigo e aveia […]



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