Categoria: Dicas Saudáveis



SAL DE COZINHA


O cloreto de sódio(sal de cozinha) possui 40% do seu peso em sódio. Uma colherinha de sal de cozinha de 5g proporciona 2000 mg de sódio. A recomendação de 3g de sal ao dia tem efeito protetor e benéfico na reduçao da pressão arterial e de doenças caridiovasculares. Porém a população brasileira consome em media […]






HMB, LEUCINA E MÚSCULOS


HMB beta-hidroxi-beta-metil butirato é um metabólito do aminoácido leucina.Apenas 5% da leucina se transforma em HMB. Seu efeito está relacionado a promoção da síntese proteica muscular, diminuição de lesão muscular e fadiga e precursor da síntese do colesterol no músculo esquelético Os estudos sobre o HMB estiveram relacionados a performance de atletas. Hoje sabemos que […]