👉 Estar abaixo do peso pode ser tão perigoso para a saúde quanto a obesidade👉Além da genética existem muitas condições clínicas que geram a magreza ou a facilidade em perder peso👉 A pessoa pode ganhar peso de uma forma saudável e segura observando as seguintes condições: – Consumir dieta hipercalórica e hiperproteica, balanceada em todos […]
Categoria: Dietas
👉 Plano alimentar baseado no consumo de alimentos frescos e naturais 🥕 A preferência será por alimentos orgânicos 🥬 Consumir vegetais, frutas e leguminosas (feijões, lentilha, ervilha e grão de bico) 🥖 Sempre cereais integrais(arroz,quinoa) 🥜 Incluir nozes, castanhas,azeite de oliva, pistache e macadâmia 🍄 Apostar na proteína dos Cogumelos 🥔 Complementar com raizes e […]
Categoria: Dicas Saudáveis
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